Online és személyesen

Budapesten a XI. kerületben

Stresszkezelés természetes módszerekkel – valódi megoldások a mindennapi feszültségre

Folyamatos belső feszültség, szorongás, alvásproblémák, régóta fennálló testi fájdalmak?
A krónikus stressz észrevétlenül hálózza be a mindennapokat, és ha nem foglalkozunk vele időben, komoly testi-lelki tüneteket okozhat. A jó hír az, hogy létezik hatékony, személyre szabott megoldás – és nem kell egyedül megküzdened vele.

Miért más az én módszerem?

Az általam alkalmazott stresszkezelési és életvezetési módszer túlmutat a hagyományos coachingon vagy egy szokásos konzultáción.
Nemcsak beszélünk róla, hanem azonnal alkalmazható technikákat kapsz, amelyeket már másnap be tudsz építeni a hétköznapjaidba.

A munkám lényege a személyre szabott megközelítés. Figyelembe veszem:

• az egyedi élethelyzetedet,

• a gondolkodásmódodat,

• a jelenlegi nehézségeidet,

• a lehetőségeidet és korlátaidat.

Ez alapján olyan testre szabott gyakorlatokat, pontkezeléseket, légzéstechnikákat és hétköznapi stresszoldó módszereket kapsz, amelyek valóban működnek.

25 éve foglalkozok a test-lélek-elme kapcsolatával, a gondolataink-érzelmeink és a testi tüneteink, életminőségünk összefüggésével. Minősített okleveles életvezetési tanácsadó, mediátorként és stresszkezelési coachként a természetgyógyászati módszerek, mint reflexológia, akupresszura, különböző masszázstechnikák segítik a munkámat.

Milyen esetekben tudok segíteni?

Életközepi válság és azzal járó testi-lelki tünetek
Párkapcsolati nehézségek
munkahelyi kiégés, céltalanság
Anyagi bizonytalanság, jövővel kapcsolatos félelmek
Maximalizmus, megfelelési kényszer önbizalomhiány
Krónikus fáradtság, kimerültség
Visszatérő testi tünetek (fejfájás, nyak- és hátfájdalom)

Evészavarok, jojo effektus
Alvászavarok, hajnali ébredések, fokozott szorongás
Döntésképtelenség, belső bizonytalanság

Hogyan dolgozom? – A folyamat lépésről lépésre

Ingyenes, 20 perces konzultáció (telefonon vagy online)

Kötetlen beszélgetés, ahol megnézzük, hogy a módszerem megfelelő-e számodra, és tudok-e segíteni.

Az első alkalom – a teljes képed feltérképezése

Megismerem a jelenlegi helyzetedet, érzéseidet, gondolataidat, elakadásaidat.
Itt feltárjuk, hogy mi állhat a stressz, a feszültség vagy az alvásproblémák hátterében.

A második alkalom – már gyakorlati megoldásokkal

Személyre szabott technikákat kezdünk alkalmazni:
légzéstechnika, pontkezelés, stresszoldó gyakorlatok, gondolkodásmód-váltást segítő feladatok.
A legtöbben már ekkor érezhető változást tapasztalnak.

Ezt követően
• csökken a szorongás és belső feszültség
• javul az alvásminőség
• enyhülnek a testi fájdalmak (fej-, nyak-, hátfájás)
• nő a koncentráció és a teljesítőképesség
• stabilabbá válik a hangulat
• visszatér az energia
• könnyebbé válik a hétköznapi stresszhelyzetek kezelése